Dans quelles situations ?

Même si l’on cherche souvent un professionnel pour régler un problème spécifique, je vous propose d’ouvrir votre démarche à une réflexion plus élargie qui permettra de traiter ce qui est le plus visible à travers ce qui est plus en profondeur (à l’image de l’Iceberg).

Difficultés relationnelles

 

 

Vous n’êtes pas à l’aise avec les autres ? Il est difficile de trouver votre place avec votre conjoint, vos amis, vos collègues, dans un groupe ? Certains sujets liés à votre famille vous touchent ?

 

Se sentir bien avec les autres est important pour avoir une vie équilibrée. Pourtant, très tôt, le lien à l’autre est soumis à de multiples épreuves et il nécessite une constante adaptation de la personne.

Selon l’histoire, les blessures de chacun, il est donc fréquent de souffrir d’une difficulté à vivre, réagir, supporter, … son conjoint, ses parents, son frère, sa sœur, ses amis, ses collègues,…

 

Consulter un psychologue permet :

 

  • De ne pas se sentir seul et d’aborder le problème avec un regard neutre

  • D’explorer les blessures, les nœuds relationnels

  • D’en prendre distance

  • D’envisager de nouvelles attitudes ou comportements

Stress, Anxiété, Phobie, Toc,...

 

 

Vous vous sentez constamment tendu, vous avez peur de sortir de chez vous, vous avez des montées d'angoisse, vous avez des comportements qui peuvent vous gêner dans votre quotidien ?

 

La crise d’angoisse ou attaque panique est caractérisée par une anxiété intense avec un sentiment de catastrophe immédiate, de s’évanouir, de perdre le contrôle. La crise s’accompagne de symptômes physiques : palpitations, étouffement, gêne thoracique, transpiration, tremblements, bouffées de chaleur, vertige,…

 

La phobie consiste en la peur d’un objet (par exemple peur des chevaux)  ou d’une situation (par exemple, prendre l'ascenceur). Cette peur peut avoir des conséquences importantes comme éviter certains endroits, certains personnes, s'isoler...

 

Le trouble obsessionnel compulsif ou Toc est composé de comportements dont la personne ne peut résister même si elle sait qu’ils ne sont pas indispensables. Par exemple, se laver les mains constamment, vérifier que la porte est bien fermée plusieurs fois par jour, ranger les objets dans un ordre fixe,…

 

 

Consulter un psychologue permet :

 

  • de prendre le temps d’identifier le source de votre angoisse

  • de comprendre vos comportements

  • de trouver des moyens de gérer vos émotions

 

 

Pour en savoir plus :

 

http://www.stressanxiete.fr/

http://fr.medipedia.be/troubles-anxieux/comprendre/articles_chiffres-troubles-anxieux_318

http://www.troubles-obsessionnels-compulsifs.com/

 

 

Dépression

 

 

Vous vous sentez triste, vous pleurez souvent, nous n’avez plus de force pour affronter le quotidien, vous n’avez plus envie de manger, vous n’arrivez plus à dormir ?

 

La dépression est un état de mal-être très fréquent, encore mal perçu, qui tend à renforcer la culpabilité de la personne.

 

La dépression se distingue « du coup de déprime » qui est une variation d’humeur passagère qui n’empêche pas le fonctionnement quotidien.

Caractérisée par de la tristesse, de la fatigue,  du désespoir, de la dévalorisation personnelle,...  elle a des conséquences importantes sur l’attention, la mémoire, le sommeil, l’appétit, la vie de couple et la vie professionnelle.

 

Consulter un psychologue permet :

 

  • De reconnaître votre état et de prendre soin de vous.

  • De retrouver confiance en vous et en vos capacités.

 

Pour en savoir plus :

 

http://www.ligue-depression.org/

 

Burn out

 

 

Cela fait un certain temps que vous n’avez plus d’énergie, que vous n’arrivez plus à vous lever pour affronter votre journée, que vous vous sentez complètement dépassé ?

 

Le Burn out est caractérisé par un stress chronique et un épuisement physique et émotionnel dans le contexte professionnel. La personne s'évalue négativement, se sent inutile, insatisfaite et démotivée au travail.

 

On parle également de Burn out maternel lorsque les mères se retrouvent surchargées et épuisées moralement et physiquement dans la gestion de leur quotidien.

 

Consulter un psychologue permet :

 

  • De reconnaître la situation et l’état dans lequel on est.

  • De mettre en place des choses pour prendre soin de soi.

  • D’identifier ses limites et les respecter.

 

Pour en savoir plus :

 

http://www.parents.fr/Psycho-Sexo/Psycho-famille/L-epuisement-maternel

http://www.lepsychologue.be/psychologie/burn-out-sommaire.php?PHPSESSID=aa808be60a208f9f3f8c1babe90f8683

 

 

 

Dépendance

 

Vous avez besoin d'un produit pour vous relaxer ? Vous pensez vous réfugier dans la boisson, la drogue, les médicaments, le sport,... ? Vous ne pouvez vous passer de votre conjoint(e) ?

 

 

Dans la vie de tous les jours, nous sommes tous dépendants de quelque chose, que ce soit la télévision, les bons soupers, la cigarette, le gsm, etc.

 

Mais, certaines formes de dépendance peuvent poser problème si la personne a perdu la liberté de s’abstenir et/ou si cette dépendance cause des dommages à soi-même et à autrui.

 

Consulter un psychologue permet :

  • De parler de son addiction sans être étiqueté.

  • De comprendre la place de cette addiction dans votre vie.

  • D’envisager des manières de gérer votre consommation ou soutenir votre décision d’arrêter.

 

Pour en savoir plus :

 

http://www.aide-alcool.be/

http://www.alcooliquesanonymes.be/main.php

http://www.infordrogues.be/

http://www.cliniquedujeu.be/pathologie/

 

 

Gestion des émotions et agressivité

 

 

Vous vous sentez sensible, débordé par vos émotions, vous ne savez pas quoi en faire, vous vous sentez nerveux, prêt à exploser...?

 

Il peut arriver d’avoir un comportement impulsif, de se montrer agressif, d’exploser, de pleurer, sans avoir l’impression de pouvoir se contrôler. Si nos émotions sont enfouies ou sont trop fortes, elles peuvent s’exprimer au moment où l'on ne s'y attend pas.

 

Consulter un psychologue permet :

 

  • d’être à l’écoute de ses ressentis.

  • d’apprendre à gérer ses émotions et à les exprimer adéquatement.

 

 

Affirmation de soi et Confiance en soi

 

 

Vous n’arrivez pas à dire « non » ? Vous acceptez tout des autres ? Vous avez une image négative de vous-même ?

 

Il n’est pas toujours facile de faire face aux autres en cas de conflit et de trouver la réponse adéquate. Pour éviter toute difficulté, on peut alors s'effacer et, finalement, ne pas toujours se sentir respecté.

 

Consulter un psychologue permet :

 

  • d’apprendre à dire « non ».

  • de connaître ses limites.

  • de respecter ses envies.

  • de découvrir ses forces.

Maltraitance, Violence conjugale et familiale

 

 

Vous « explosez » et vous pouvez être violent ? Vous subissez de la pression, des menaces, des coups de la part de votre conjoint(e) ? Vous n’arrivez pas à gérer quand la tension monte en présence de vos enfants ?

 

 

La violence se distingue du conflit lorsque l’acte ou l’attitude porte atteinte à autrui et cause des dommages physiques et psychologiques. Il existe différentes formes de violence: Insultes, coups, menaces, chantage,…

 

La victime peut être un enfant, une femme, un homme, un père, une mère, une tante, un grand-père,…. 

Que ce soit la personne qui exerce de la violence ou qui la subit, l’important est de sortir de l’isolement et d'oser en parler.

 

Consulter un psychologue permet :

 

-       de confier son vécu à son rythme et sans jugement.

-       de se demander s’il s’agit de violence.

-       de mettre en place de choses pour protéger la victime et gérer les conflits.

 

 

Pour en savoir plus :

http://www.ecouteviolencesconjugales.be/

http://www.violenceconjugale.be/?lang=fr

http://www.huitcouples.be/

http://www.egalite.cfwb.be/index.php?id=1744

http://www.one.be/index.php?id=2378

 

Harcèlement : scolaire, professionnel, relationnel,…

 

 

Vous vous sentez harcelé, menacé, manipulé ? Vous avez peur et vous perdez confiance en vous ?

 

Le harcèlement constitue une forme de violence psychologique caractérisée par l’abus répété d’une position sur quelqu'un ou l’usage de menaces et d’intimidations dans le but de nuire.

 

Cette violence peut se retrouver à l’école, par le racket ou la menace entre élèves, au travail par l’abus d’un collègue ou au sein d’une relation affective par la manipulation du partenaire.

 

Consulter un psychologue permet :

 

  • D’être soutenu dans ce moment de grande fragilité.

  • D’être accompagné dans le dépôt de plainte.

  • De trouver des moyens de se protéger et de rebondir.

 

 

Pour en savoir plus :

 

http://www.belgium.be/fr/emploi/sante_et_bien-etre/harcelement/

http://www.emploi.belgique.be/defaultTab.aspx?id=2894

http://www.abbet.be

 

http://www.agircontreleharcelementalecole.gouv.fr/

http://www.universitedepaix.org/

http://www.ufapec.be/nos-analyses/comment-lutter-contre-le-harcelement-entre-eleves/

Echec scolaire et confusion dans les études

 

 

Vous cumulez les échecs scolaires et vous ne comprenez pas pourquoi ? Vous ne savez pas ce que vous voulez faire dans la vie ? Vous vous sentez perdu?

 

Face à la difficulté des études, beaucoup de jeunes baissent les bras ou  multiplient les tentatives, cherchant en vain leur vocation. 

De plus, l’adolescence est une période de questionnements, de mouvements extrêmes et de doutes dans la recherche de son chemin personnel. 

 

 

Consulter un psychologue permet :

 

  • D’explorer les difficultés rencontrées dans les études.

  • D’aider à faire des choix et préciser ses propres envies.

  • De traiter d’autres problèmes (familiaux, amoureux,…) qui ont une influence sur les études.

 

 

Pour en savoir plus :

 

http://www.echecscolaire.be/belgique_francophone.php#ancre1

http://www.enseignement.be/

http://www.parolesdados.be/

http://www.siep.be/

http://www.aidealajeunesse.cfwb.be/

Hyperactivité et troubles du comportement chez l’enfant

 

 

Votre enfant a difficile à rester concentré, se disperse, n’écoute pas, crie ou frappe,… ?

 

 

L’hyperactivité en tant que symptôme d’inattention se retrouve tant chez l’adulte que chez l’enfant. Il peut entrainer pour ce dernier un retard dans l’apprentissage. Plutôt que signifier nécessairement un trouble, il montre chez votre enfant un malêtre ou une angoisse qui s’exprime dans l’agir.

 

Les troubles du comportement chez l’enfant sont très variés : l’opposition, la provocation,  le mensonge, l’agressivité, la violence, le vol, l’inhibition sociale,… Derrière chaque acte, il peut y avoir un message à décoder en tenant compte de l'ensemble de la situation de l'enfant.

 

 

Consulter un psychologue permet :

 

  • de parler de ce que les parents et les enfants vivent de la situation.

  • d’identifier les causes de ces comportements.

  • chercher ensemble des solutions.

 

 

Pour en savoir plus :

 

http://naitreetgrandir.com/fr/etape/3-5-ans/comportement/

http://www.canalvie.com/famille/education-et-comportement/articles-education-et-comportement/les-problemes-de-comportement-chez-l-enfant-1.991484

 

 

 

Anorexie et boulimie

 

 

Vous surveillez constamment votre poids, vous avez une peur constante de grossir, vous avez des envies de manger énormément, vous ne vous sentez pas bien dans votre corps,… ?

 

L’anorexie et la boulimie font partie des troubles alimentaires qui touchent souvent les femmes et qui débutent généralement à l’adolescence. Les personnes vivent souvent de la honte, du dégout et de la dévalorisation de soi. 

 

Consulter un psychologue permet :

 

  • D’être écouté sans jugement et de mettre des mots sur votre situation.

  • De comprendre la conduite alimentaire.

  • D’aborder des thèmes reliés (l’estime de soi,…).

 

Pour en savoir plus :

 

http://www.boulimie.com/

http://www.miata.be/

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